【筋トレ×論文】初心者から上級者まで必見！『腹直筋』や『外腹斜筋』等の腹筋のトレーニング方法を解剖学的・科学的に徹底解説！
６パックに割れた腹筋を手に入れる為には皆さんご存知の通り、腹筋を覆っている余分な脂肪を取り除く必要があり、具体的には男性であれば体脂肪率を１２％以下する事で腹筋が割れて見える事が分かっています。しかし、例え体脂肪を落としたとしても『腹筋』や...
【筋トレ×論文】科学的な『肩』の筋トレ！三角筋の鍛え方を解剖学的に徹底解説！
かっこいい『逆三角形の体』を手に入れる為には左右対称の発達した『三角筋』が必要です！しかし、『肩』は解剖学的にも複雑な部位で正しくトレーニングを行わなければ左右の『三角筋』の発達度合いにも差が出てしまいますその上、左右の発達に違いが生じる...
