タグ: ストレッチ、動的ストレッチ、科学的根拠、筋トレ、論文、静的ストレッチ

【筋トレ×論文】動的及び静的ストレッチについて

トレーニング前に周りの人達がストレッチをやってるのは見てるけれども、いざ自分がしようと思うとどうしたらいいか分からず、何もせずにトレーニングを始めていた…。こんな風に、トレーニングを始める前に、ストレッチしたい気持ちはあるけれど「何をしたら...