【筋トレ×論文】『ベンチプレス』よりも効果的！？『プッシュアップ』が筋肥大に効果的な３つの理由を科学的に徹底解説！
一般的に『プッシュアップ』つまり、自重トレーニングは『ベンチプレス』などのウエイトトレーニングと比べて筋肥大が起こりにくいと言う考えが一般的でしょう。しかし実は、『ベンチプレス』と『プッシュアップ』のどちらを行なっても筋肉の成長速度に差が無...
一般的に『プッシュアップ』つまり、自重トレーニングは『ベンチプレス』などのウエイトトレーニングと比べて筋肥大が起こりにくいと言う考えが一般的でしょう。しかし実は、『ベンチプレス』と『プッシュアップ』のどちらを行なっても筋肉の成長速度に差が無...
