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【筋トレ×論文】筋トレ前のストレッチ、アリ?ナシ?

皆さんは筋トレ前にストレッチなどをしていますか?そのストレッチにどの様な意味があって行っているのか?はたまたトレーニング前のストレッチは意味があるのか?この記事ではそんな筋トレ前のストレッチについて論文を元に解説していきたいと思います!筋ト...